Markolla on käytössään NCS-huippukylmähoitolaite lihashuollon tukena. Huippukylmähoidolla ehkäistään ja hoidetaan lihasjäykkyyksiä, tulehduksia ja revähdyksiä. Sitä voidaan käyttää myös kroonisten kipujen hoidossa esim. reumasairauksissa. NCS-huippukylmähoidolla aikaansaadaan termoshokki, joka käynnistää luontaiset paranemismekanismit. Kysy lisää ja varaa aika NCS-huippukylmähoitoon Markolta 040 579 4234. Hinta Lue lisää…
Välillä saattaa tuntua siltä, että mikään ei tunnu miltään. Miten voi edes tuntua siltä, että mikään ei tunnu miltään? Mielestäni se on suojautumiskeino siihen, että elämässä pitäisi tehdä joku muutos tai valinta. Käännämme katseemme pois siitä, mikä seisoo ilmiselvänä ja Lue lisää…
Arvot istuvat olkapäällämme ja ohjaavat meitä matkallamme elämämme läpi. Arvot auttavat punnitsemaan vaihtoehtoja ja tekemään oikean valinnan. Arvojemme mukainen toiminta pitää meidät tyytyväisinä. Yksinkertaista ja helppoa! Arvojen ajatteleminen, saati niistä puhuminen ei oikeasti ole kovin helppoa, koska aihe on niin Lue lisää…
Jos esitetään kysymys ”mikä elämässä on tärkeää”, on monen vastaus ”terveys”. Millä tavalla terveyden tavoittelu saa meidät sitten toimimaan? Millä tavalla se saa meidät liikkumaan? Onko liikkumisemme omien arvojemme mukaista? Minulla ei ole ollut. Työelämän kiireiden ja lapsiperheen arjen vastapainoa Lue lisää…
Opiskelen ratkaisukeskeiseksi coachiksi Lyhytterapiainstituutissa, joka on niin valtakunnallisesti kuin kansainvälisestikin arvostettu ratkaisukeskeisen terapian ja valmennuksen kehittäjä ja kouluttaja. Parasta siinä paikassa on kuitenkin se, että ratkaisukeskeisyys näkyy ja kuuluu siellä työskentelevissä ihmisissä ja he ovat läpi asti sitä, mitä opettavat. Lue lisää…
Aloitamme ryhmäliikunnan ohjauksen tammikuussa! Kiertoharjoittelu- ja kehonhuoltoryhmät starttaavat sunnuntaina 8.1.2017 BJJ Vaasan harjoitussalilla osoitteessa Olympiakatu 3. Kiertoharjoittelu – lihaskuntoa ja kestävyyttä klo 12 – 13 Kehonhuolto – liikkuvuutta ja liikehallintaa klo 13 – 14 Huom! Sunnuntain 8.1. ryhmät tutustumistarjouksena veloituksetta! Tule ja osallistu Lue lisää…
Upouudessa Teekkarin työkirjassa olen saanut jakaa ajatuksiani asioista, jotka koen tärkeiksi urasuunnitteluun ja -ohjaukseen liittyen. Artikkelin voit lukea täällä: arvot-ja-itsetuntemus-artikkeli. Tekniikan Akateemisten eli TEK:in hienon työnhaku- ja uraoppaan Teekkarin työkirjan löydät työkirjan sivuilta: http://www.teekkarintyokirja.fi/.
Viime vuosina on tutkittu metsässä liikkumisen vaikutusta ihmisen hyvinvointiin. Metsäntutkimuslaitoksen tekemän tutkimuksen mukaan jo 20 minuutin oleskelu metsässä laskee verenpainetta ja 5 minuuttia riittää siihen, että mieliala kohenee: YLE:n uutinen. Parasta luonnossa liikkumisessa on se, että luonto hoitaa, vaikka emme Lue lisää…
Käypä hoito -suositukset ovat tutkimusnäyttöön perustuvia hoitolinjauksia, joita terveydenhoidon ammattilaiset voivat käyttää hoitopäätöste tukena. Liikunnan Käypä hoito -suosituksen tavoitteena on edistää liikunnan käyttöä aikuisten hyvinvoinnin ja terveyden edistämisessä sekä sairauksien ehkäisyssä, hoidossa ja kuntoutuksessa. Kaikille aikuisille suositellaan kohtuukuormitteista kestävyysliikuntaa kuten Lue lisää…