Yhteistyö Vaasan Uimaseuran Rolloryhmän kanssa

Marko aloitti joulukuussa 2017 yhteistyön Vaasan Uimaseuran Rolloryhmän kanssa, johon kuuluu -05 ja -06 syntyneitä kilpauimareita. Marko vastaa uimareiden lihashuollosta. Yhteistyön aluksi tarkasteltiin uimareiden liikkuvuutta muutamilla erilaisilla testeillä. Testeillä selvitettiin mm. rintarangan ja olkapäiden liikkuvuutta. Uimarit käyvät säännöllisesti hieronnassa. NCS-huippukylmähoitoa on käytetty kivun lievitykseen pienissä vammoissa. Lihashuolto tehdään harjoittelukauden vaihe huomioiden.

Valmentajien mukaan vuoden 2018 tavoitteena on parantaa kaikkien lajien teknistä osaamista, nostaa voimakkaasti peruskestävyyttä, parantaa koordinaatiota sekä liikkuvuutta ja lihaskuntoa kautta linjan. Tavoitteena on myös parantaa henkisiä valmiuksia:  ajatella positiivisesti itsestä ja lisätä uskallusta voittaa kisoja.

Rolloryhmän valmentajien esittely:

Tuukka – entinen kilpauimari, ykkös valmentaja ( allastreenit)

Nenne – entinen korkeushyppääjä , kakkos valmentaja ( kuivaharjoittelu)

Monika – kolmos valmentaja, apuna kaikessa missä tarvitaan

(kuvan otti Mervi Turunen)