Paranna kehon puolieroja ja liikkuvuutta

Published by admin on

Usein harjoittelu aloitetaan liian kovaa, ja pidemmän liikkumattoman jakson jälkeen aloitetaan saliharjoittelu painoilla joita ”ennenkin” on käyttänyt, jolloin keho ei ole valmis rääkkiin.

Ennen kovemman harjoittelun aloittamista kannattaa hoitaa fysiikka siihen kuntoon, että esimerkiksi voimaharjoittelu ei tuo ensimmäisenä rasitusvammoja, jotka sitten keskeyttävät harjoittelun.

Kolme kuukautta kestävän ohjauksen aikana luodaan pohjaa perusvoimaharjoittelua varten erilaisilla lihaskestävyyttä parantavilla kuntopiireillä ja liikkuvuusharjoitteilla.

 

Liikkuvuus- ja liikehallintapaketti sisältää:

alkukartoituksen
liikkuvuus- ja liikehallinta- sekä lihaskuntotestin, testipalautteet
3 tapaamista sisältäen sopimuksen mukaan liikkuvuusharjoitukset, lihaskuntoharjoittelun, ohjelmat, hieronnan
yhteydenpidon omatoimisen liikkumisen tueksi
lopputestin eli liikkuvuus- ja liikehallinta- sekä lihaskuntotestin

 

Eli käytännössä skannataan keho ja katsotaan mikä on tarve venytykselle ja vahvistamiselle. Tapaamisilla annetaan ohjeet omatoimiseen liikkumiseen.

Myös liikuntaneuvonta sisältyy hintaan. Ohjauksen hinta 250e sis.alv.


Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *